最近なんだか夜になると肌寒い。横着で仕舞っていなかったストーブをつけて、仕舞わないでよかったねと言っている。温まってくると痒くなるのでかなわないが、ふとんに入ってから痒くなるより、いま痒いほうがよい。冷えから温まるときに出るジンマシンにはほとほとナンギしている。
雨が降る中を下新庄の整骨院へ行ってきた。初診のときは時間がかかったが、今日は診察の流れが決まって気持ちよく早かった。たくさんのスタッフがそれぞれやるべきことをやっているという感じ。そして大きな声であいさつ、気にかけていますよという意味を込めた世間話に感心した。
右手の中指の関節のちょっと上の右側に、ポチっとしたツブのようなものを貼ってもらった。ここがヒザのツボなんだって。ここをきつく押してからヒザを曲げる体操をするとよいそうだ。体操は一日中しててもいいんだって。それだけ自分で努力せよということだろう。
今日の献立
朝：バナナ、ヨーグルト、ベーグルサンド（トリの胸肉蒸し煮、レタス）、サラダ（トマト、胡瓜、キャベツ、たまねぎ）、蜂蜜、紅茶、コーヒー。
昼：焼き飯、紅茶、りんご。
晩：ご飯、三平汁、アジの干物、トマトとオクラのナムル、煮昆布、うに、焙じ番茶、ミルク寒天。